Fühlen Sie sich oft an ihre Grenzen kommen? Haben Sie das Gefühl nicht alles zu schaffen? Durch Mentaltraining das eigene Potential entfalten und entdecken.
Mentaltraining
Mentaltraining hilft in vielen Bereichen des Lebens. Zu den Themen gehören, das Gefühl dass der Kopf leer ist und keine Ideen mehr da ist, weiter zu Verbesserungen von sportlichen Leistungen und Ergebnissen. Sowie weiteren Themen wie Prüfungsangst und Angst davor eine Leistung nicht zu schaffen.
Als ehemaliger Leistungssportler im Bereich Turniertanz kenne ich viele Techniken und Methoden, um Menschen bei der Zielerreichung zu helfen. Erleben Sie eine einzigartige Verbindung aus dem Bereichen Kinesiologie, Vorstellungsarbeit und Hypnose.
Arbeitsweise und Themen des Mentaltrainings
Methodik
Wichtig ist mir, dass Sie die erlernten Techniken schnell anwenden. In den Sitzungen gehen wir schnell in die Praxis. Kurze theoretische Erklärungen unterstützen das Erlernte zu verstehen. Bei all meinen Terminen ist es mir wichtig, dass die Teilnehmer ein Verständnis für das "Wie" und für das "Warum" erhalten.
Im Einzelcoaching nutze ich für die Übungen Techniken aus der Kinesiologie, Visualisierung, Franklin Methode, Hypnose und Mentaltraining im Sport. Die Sitzungen finden nach Absprache im Freien, am Trainingsplatz oder in unseren Räumen statt. Die Räume sind so gestaltet, dass für die Teilnehmer eine angenehme Atmosphäre herrscht.
In der Gruppenarbeit nutzen wir die Kollektive Energie der Gruppe um Prozesse, Probleme, neue Sichtweisen zu klären und zu lösen. Die praktischen Sequenzen lockern die Seminare auf.
Die Gruppentermine werden immer mit kurzen Impulsvorträgen durchgeführt, wo im Anschluss mittels einer kurzen Gesprächsrunde eine gemeinsame Wissensbasis geschafft wird. Bei den Vorträgen in unseren Räumen nutze ich moderne Techniken mit Beamer und Whiteboard. Die anschließenden Übungen sollen das gerade erworbene Wissen zur Anwendung bringen. Eine daran anschließende Gesprächsrunde schafft ein gemeinsames Verständnis für die Themen und auch für die Gruppe. Als Techniken nutze ich in der Gruppenarbeit Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Visualisierungstechniken, Selbstmanagementmethoden sowie Ressourcenarbeit.
Themen des Mentaltrainings
Sie haben das Gefühl leer zu sein. Ihnen fehlt die Idee für neue Themen. Sie fühlen sich ausgelaugt? Dann kann Mentaltraining helfen neue Kraft für neue Themen, neue Ideen und neue Gedanken zu finden.
Die Ergebnisse stimmen nicht. Die Leistungen passen auf einmal nicht mehr? Nach einer Verletzung bringen Sie nicht mehr die gleichen Leistungen? Mentaltraining kann helfen die Leistungen und damit Ergebnisse deutlich zu verbessern.
Sie leiden unter Prüfungsangst? Sie haben Angst vor Menschen zu reden und müssen eine Präsentation halten? Sie haben ein schwieriges Gespräch vor sich? Mentaltraining kann helfen solche Situationen zu bewältigen und für die Zukunft darin sicherer zu sein.
Sie haben Herausforderungen vor sich und möchten Ziele erreichen? Das Ziel ist unscharf und soll sich für sie schärfer anfühlen? Mentaltraining kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und diese auch näher zu definieren.
Mit Visualisierungen, auditiven Training und progressiver Muskelentspannung tun Sie sich etwas gutes. Wir bieten regelmäßig Termine an, damit sie sich und ihrem Körper etwas gutes tun können. Danach fühlen sie sich leichter und ihr Leben wird sich viel klarer anfühlen.
"Es liegt allein an uns, ob wir aus den vielen Steinen, die wir einander in den Weg legen, Mauern oder Brücken bauen." Ernst Ferstl
Ablauf
Der erste Schritt zur Veränderung ist meist der Schwerste. Die Entscheidung, diesen Weg nicht allein gehen zu müssen, kann dabei eine große Erleichterung sein.
Beschreibung Ihres Anliegens
Beschreiben Sie mir kurz Ihr Anliegen, gern in einer E-Mail. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich mich in meinen Sitzungen und Terminen mit Kunden mit voller Aufmerksamkeit deren Anliegen zuwende und nicht ans Telefon gehe. Ich melde mich innerhalb der nächsten 1-2 Werktage zurück und kann dann mit all meiner Aufmerksamkeit bei Ihnen sein. Für dringende Fälle kontaktieren Sie mich gerne per SMS.
Kennenlernen
Wir vereinbaren ein Erstgespräch, in dem wir uns gegenseitig kennenlernen und feststellen können, ob wir miteinander arbeiten wollen. Vertrauen ist die Grundvoraussetzung für ein Gelingen des Coachings. Bereits im Erstgespräch beginnen wir mit der Arbeit und Sie können erste Erkenntnisse zu Ihrem Anliegen gewinnen. Wenn Sie sich im Erstgespräch entschließen mit mir arbeiten zu wollen und ich einschätzen kann, ob ich ein guter Begleiter für Ihr Anliegen sein kann, vereinbaren wir Folgetermine für den Prozess.
Veränderungsprozesse in Gang bringen
In den folgenden Sitzungen erkunden Sie Ihr Thema und wir erarbeiten Strategien, die Ihnen im Alltag hilfreich sein werden. Die Anzahl der Termine ist abhängig von Ihrem Anliegen. In der Regel kommen wir in 4-7 Sitzungen zu einem Ergebnis. Sollten sich weitere Themen zeigen und Sie wünschen sich eine Fortsetzung, vereinbaren wir diese individuell.
Rückblick und Festigung
Im letzten Schritt auf dem Weg zum Ziel ziehen wir Bilanz. Wir reflektieren die Ergebnisse des Coaching-Prozesses, ordnen diese ein und schauen auf Ihre Zukunftsperspektiven.
Dauer
Nach dem Erstgespräch vereinbaren wir je nach Anliegen und Ihren Vorstellungen 2-6 Folgetermine.
Sollten sich in den Terminen weitergehende Themen ergeben, die Sie bearbeiten wollen, entscheiden Sie mit mir gemeinsam, ob wir die Beratung verlängern wollen,
oder ob wir das neue Thema in einem separaten Prozess angehen wollen.
Im letzten Termin nehmen wir uns Zeit für ein Resümee.
Investition
Das Honorar für das Coaching liegt bei 120 Euro für eine 90 Minuteneinheit und 80 Euro für eine 60 Minuteneinheit (Erstgespräch).
Was Sie noch interessieren könnte
Nein, Sie sind mit all Ihrer Kompetenz und Ihrem Wissen das Wichtigste für den Prozess. Alle weiteren Hilfsmittel bringe ich mit.
Wir bieten unsere Dienstleistungen im Raum Dresden, Radebeul, Radeberg, Pirna, Freital, Bautzen und den umliegenden Städten an.
Auf Wunsch finden unsere Termine Deutschlandweit auch Digital per Onlinetermin statt.
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